وب سـايـت رسـمي پينـگ پنـگ گيـلان

پيــــــــــــــنگ پنـــــــــــــــگ

+ نوشته شده در  سه شنبه دوم شهریور 1389ساعت 17:10  توسط سعيد  | 

ما لین کربن

نام محصول :ما لین کربن

نام شرکت سازنده :YASAKA

نوع :کربن دار

گروه :Off

سرعت :95

کنترل :65

احساس :50

وزن :85

تعداد لايه ها :7

نوع لايه ها :تقريبا سفت

نوع دسته :FL

+ نوشته شده در  سه شنبه دوم شهریور 1389ساعت 16:33  توسط سعيد  | 

سینرژی

نام محصول :سینرژی

نام شرکت سازنده :YASAKA

نوع :کربن دار

گروه :Off

سرعت :85

کنترل :70

احساس :58

وزن :80

تعداد لايه ها :9

نوع لايه ها :سرعتي نرم

نوع دسته :FL

+ نوشته شده در  سه شنبه دوم شهریور 1389ساعت 16:25  توسط سعيد  | 

داینامیکس

نام محصول :داینامیکس

نام شرکت سازنده :YASAKA

نوع :کربن دار

گروه :Off +

سرعت :100

کنترل :55

احساس :50

وزن :100

تعداد لايه ها :11

نوع لايه ها :سفت

نوع دسته :FL
+ نوشته شده در  سه شنبه دوم شهریور 1389ساعت 16:24  توسط سعيد  | 

کربن D3


نام محصول :کربن D3

نام شرکت سازنده :YASAKA

نوع :کربن دار

گروه :Off +

سرعت :95

کنترل :60

احساس :65

وزن :95

تعداد لايه ها :7

نوع لايه ها :تقريبا سفت

نوع دسته :FL

+ نوشته شده در  سه شنبه دوم شهریور 1389ساعت 16:23  توسط سعيد  | 

اکسترا D3

نام محصول :اکسترا D3

نام شرکت سازنده :YASAKA

نوع :بدون کربن

گروه :Off -

سرعت :75

کنترل :73

احساس :55

وزن :90

تعداد لايه ها :5

نوع لايه ها :کنترلي نرم

نوع دسته :FL

+ نوشته شده در  سه شنبه دوم شهریور 1389ساعت 16:22  توسط سعيد  | 

اکسترا

نام محصول :اکسترا

نام شرکت سازنده :YASAKA

نوع :بدون کربن

گروه :Off -

سرعت :72

کنترل :68

احساس :60

وزن :90

تعداد لايه ها :5

نوع لايه ها :کنترلي نرم

نوع دسته :FL

+ نوشته شده در  سه شنبه دوم شهریور 1389ساعت 16:21  توسط سعيد  | 

وارداتی

مشخصات اصلی

نوع:

محصول وارداتی

مارک:

باترفلای

مدل:

کرینگا کربن Kreanga CARBONE

کشور سازنده:

ژاپن

+ نوشته شده در  سه شنبه دوم شهریور 1389ساعت 16:18  توسط سعيد  | 

بالسا فایبر گلاس

نام محصول :بالسا فایبر گلاس

نام شرکت سازنده :TSP

نوع :بدون کربن

گروه :Off +

سرعت :100

کنترل :65

احساس :55

وزن :95

تعداد لايه ها :7

نوع لايه ها :سفت

نوع دسته :FL
+ نوشته شده در  سه شنبه دوم شهریور 1389ساعت 16:16  توسط سعيد  | 

جدید ترین قیمت های چوب های شرکت باترفلای

کد کالا                                       نوع کالا                                    قیمت

۱۰۱                                          تامکا گرگلی                             ۷۶۰۰۰ تومان

۱۰۲                                         ساردیوس                                ۸۶۵۰۰ تومان

۱۰۳                                         پریموراک کربن                          ۷۶۰۰۰ تومان

۱۰۴                                         تیموبول کربن                           ۸۹۰۰۰ تومان

۱۰۵                                         کونگ لینگ هوی کربن               ۸۹۰۰۰ تومان

۱۰۶                                         گرگلی۲۱ کربن                          ۷۶۰۰۰ تومان

۱۰۷                                         ویسکاریا                                 ۸۹۰۰۰ تومان

۱۰۸                                         اشلاگر کربن                            ۸۹۰۰۰ تومان

۱۰۹                                        کرینگا یو ال سی                               -

۱۱۰                                        میز کربن                                  ۸۹۰۰۰ تومان

۱۱۱                                       کافرلایت کربن                            ۱۰۲۰۰۰ تومان

۱۱۲                                       مازانف                                      ۴۰۰۰۰ تومان

۱۱۳                                       پاورسون                                   ۴۰۰۰۰ تومان

۱۱۴                                       پریموراک اف منفی                     ۴۰۰۰۰ تومان

۱۱۵                                      پیترکوربل                                   ۴۰۰۰۰ تومان

۱۱۶                                      کریزر                                         ۵۲۰۰۰ تومان

۱۱۷                                      چوان چی یوان                           ۵۲۰۰۰ تومان

۱۱۸                                      اسپیدی                                    ۵۲۰۰۰ تومان

۱۱۹                                      پلاستار                                     ۵۱۰۰۰ تومان

۱۲۰                                     فلانکس                                     ۴۳۵۰۰ تومان

۱۲۱                                    موریم                                         ۴۱۵۰۰ تومان

۱۲۲                                    ایکس استار                                 ۳۱۰۰۰ تومان

۱۲۳                                    دیفنس۲                                     ۴۱۰۰۰ تومان

۱۲۴                                    دیفنس آلفا                                  ۴۱۰۰۰ تومان

۱۲۵                                    پریموراک ایکس ایکس اس                     -

۱۲۶                                    گروبا پرو                                      ۴۰۰۰۰ تومان

۱۲۷                                    گروبا وارینت                                 ۴۳۵۰۰ تومان

۱۲۸                                    استگر                                        ۴۶۰۰۰ تومان

۱۲۹                                    بول فورته                                    ۵۵۰۰۰ تومان

۱۳۰                                   اشلاگر انسپایر                             ۶۹۵۰۰ تومان

۱۳۱                                   میز ادوانس                                  ۶۹۵۰۰ تومان

۱۳۲                                   میز پشن                                    ۵۵۵۰۰ تومان

۱۳۳                                   هیلشر                                       ۵۲۰۰۰ تومان

۱۳۴                                  کونگ لینگ هوی                          ۵۷۵۰۰ تومان

۱۳۵                                  بالسا کربو                                   ۷۰۰۰۰ تومان

۱۳۶                                  میز پرفورمنس                              ۵۸۰۰۰ تومان

۱۳۷                                  کیلرفیلد                                      ۴۶۵۰۰ تومان

۱۳۸                                  اس کی آلفا                                 ۵۲۰۰۰ تومان

۱۳۹                                 فایرهند                                        ۳۴۰۰۰ تومان

۱۴۰                                 پریموراک۲۰۰۰                              ۳۷۰۰۰ تومان

۱۴۱                                ۳۰۰۰ ای سی بی                         ۲۶۵۰۰تومان

۱۴۲                                ۲۰۰۰ ای سی بی                        ۲۳۵۰۰ تومان

۱۴۳                                ۱۰۰۰ ای سی بی                        ۲۱۵۰۰ تومان

۱۴۴                                تیموبول اسپارکی                         ۶۳۰۰۰ تومان

۱۴۵                                فوتینو                                        ۱۲۸۰۰۰ تومان

۱۴۶                               اشلیون                                      ۱۱۵۰۰۰ تومان

۱۴۷                              میزوتانی                                     ۱۲۲۰۰۰ تومان

۱۴۸                              امولتارت                                     ۱۲۲۰۰۰ تومان

۱۴۹                              تیموبول۳ کربن                             ۸۳۵۰۰ تومان

۱۵۰                              پریموویش                                   ۴۱۰۰۰ تومان

۱۵۱                              بازلرت                                         ۸۷۰۰۰ تومان

۱۵۲                              کیشوت                                      ۷۲۰۰۰ تومان

۱۵۳                              گویوای                                        ۶۴۰۰۰ تومان

۱۵۴                               ژانگ ینینگ                                 ۵۳۰۰۰ تومان

۱۵۵                               اوسانگ عیون                              ۶۱۵۰۰ تومان

۱۵۶                               ماتسوشیتاپرو آلفا                        ۹۹۰۰۰ تومان

۱۵۸                               ۱ اس ای                                     ۳۲۰۰۰ تومان

۱۵۹                               فیلر گار                                       ۵۱۰۰۰ تومان

۱۶۰                               ال هنیوکی                                  ۶۶۰۰۰ تومان

۵۰۱                              راکت پریموراک مستر                      ۲۲۰۰۰ تومان

۵۰۲                              راکت تیموبول۵۰۰                           ۱۷۰۰۰ تومان

۵۰۳                              راکت تیموبول۷۰۰                           ۱۷۰۰۰ تومان

۵۰۴                              راکت تیموبول۹۰۰                           ۲۰۰۰۰ تومان

۵۰۵                              راکت گروبا کنترل                             ۲۰۰۰۰ تومان

۵۱۲                               راکت استایر۱۰۱۰                           ۳۰۰۰۰ تومان

۵۱۳                                راکت فیلو۲۰۰                               ۳۴۰۰۰ تومان

۵۱۴                                راکت فیلو۳۰۰                               ۳۶۰۰۰ تومان

۵۱۵                                راکت واکابا۲۰                               ۲۳۰۰۰ تومان

۵۱۶                                 راکت واکابا۶۰                              ۳۰۰۰۰ تومان

+ نوشته شده در  سه شنبه دوم شهریور 1389ساعت 16:15  توسط سعيد  | 

بایلن

نام محصول :بایلن

نام شرکت سازنده :TSP

نوع :بدون کربن

گروه :Off

سرعت :95

کنترل :65

احساس :50

وزن :85

تعداد لايه ها :7

نوع لايه ها :تقريبا سفت

نوع دسته :FL

+ نوشته شده در  سه شنبه دوم شهریور 1389ساعت 16:12  توسط سعيد  | 

رفلکس آفنسیو


نام محصول :رفلکس آفنسیو

نام شرکت سازنده :TSP

نوع :بدون کربن

گروه :Off -

سرعت :85

کنترل :70

احساس :58

وزن :80

تعداد لايه ها :9

نوع لايه ها :سرعتي نرم

نوع دسته :FL
+ نوشته شده در  سه شنبه دوم شهریور 1389ساعت 16:10  توسط سعيد  | 

یورو FL


نام محصول :یورو FL

نام شرکت سازنده :TSP

نوع :بدون کربن

گروه :Off +

سرعت :100

کنترل :55

احساس :50

وزن :100

تعداد لايه ها :11

نوع لايه ها :سفت

نوع دسته :FL

+ نوشته شده در  سه شنبه دوم شهریور 1389ساعت 16:9  توسط سعيد  | 

سوینگ روبو

نام محصول :سوینگ روبو

نام شرکت سازنده :TSP

نوع :بدون کربن

گروه :Off +

سرعت :95

کنترل :60

احساس :65

وزن :95

تعداد لايه ها :7

نوع لايه ها :تقريبا سفت

نوع دسته :FL

+ نوشته شده در  سه شنبه دوم شهریور 1389ساعت 16:8  توسط سعيد  | 

اوارد آلروند

نام محصول :اوارد آلروند

نام شرکت سازنده :TSP

نوع :بدون کربن

گروه :AR +

سرعت :75

کنترل :73

احساس :55

وزن :90

تعداد لايه ها :5

نوع لايه ها :کنترلي نرم

نوع دسته :FL
+ نوشته شده در  سه شنبه دوم شهریور 1389ساعت 16:7  توسط سعيد  | 

اوارد دفنسیو


نام محصول :اوارد دفنسیو

نام شرکت سازنده :TSP

نوع :بدون کربن

گروه :AR

سرعت :72

کنترل :68

احساس :60

وزن :90

تعداد لايه ها :5

نوع لايه ها :کنترلي نرم

نوع دسته :FL

+ نوشته شده در  سه شنبه دوم شهریور 1389ساعت 16:6  توسط سعيد  | 

رفلکس دفنسیو


نام محصول :رفلکس دفنسیو

نام شرکت سازنده :TSP

نوع :بدون کربن

گروه :DEF

سرعت :40

کنترل :95

احساس :65

وزن :80

تعداد لايه ها :5

نوع لايه ها :نرم

نوع دسته :FL


+ نوشته شده در  سه شنبه دوم شهریور 1389ساعت 16:4  توسط سعيد  | 

نام محصول :دستگاه توپ انداز مدل 505

نام شرکت سازنده :TT MATIC

نوع :فوق حرفه ای

گروه :ساخت آلمان

توضيحات :
افق جديدي در دستگاههاي توپ انداز پينگ پنگ، تجربه 33 سال ساخت روبوت هاي تنيس روي ميز در اين ماشين مافوق تصور جمع شده است.مغز متفکر اين دستگاه يک کامپيوتر پيشرفته مي باشد که در يک ثانيه 1024 احتمال را در نظر مي گيرد. به کمک کنترل از راه دور نيز امکان بازي کردن بدون از دست دادن يک توپ براي شما فراهم مي شود. اين دستگاه داراي دو دهانه پرتاب توپ مي باشد که قادر است هر حرکتي در پينگ پنگ را اجرا کند. مواظب باشيد آن طرف ميزدر مقابل شما يک بازيکن کاملا حرفه اي ايستاده و نه يک روبات ساده!


+ نوشته شده در  سه شنبه دوم شهریور 1389ساعت 15:55  توسط سعيد  | 







+ نوشته شده در  سه شنبه دوم شهریور 1389ساعت 13:12  توسط سعيد  | 

تخته











+ نوشته شده در  سه شنبه دوم شهریور 1389ساعت 13:1  توسط سعيد  | 

آموزش گام به گام پينگ پنگ

آموزش گام به گام پينگ پنگ

پينگ پنگ براي همه

آیا می دانید که تنیس روی میز که توسط بسیاری از مردم بازی می شود، در کنار فوتبال، پرطرفدارترین ورزش جهان به حساب می آید؟

 

محبوبیت تنیس روی میز بخاطر ماهیت هیجان انگیز آن و خصوصیات حفظ سلامتی آن بر روی بدن می باشد. این بازی به وسایل چندان گرانی نیاز ندارد، هیچگونه محدودیت سنی برای بازیکنان وجود ندارد، ومی توان اصول پایه این بازی را درعرض چند روز یاد گرفت، با این وجود برای پیدا کردن مهارت در انجام آن، باید مدتها تمرین نمود. در این مطلب ، اصول بازی تنیس روی میز را با استفاده از دستورالعمل های ساده و روشن توضیح داده تا شما بتوانید اسرار این بازی را بخوبی درک نمایید. یک نکته مهم در یادگیری، توانایی تجسم هر حرکتی است که در این مطلب شرح داده می شود. بنابراین شما نباید خودتان را محدود به تنها یادگیری چگونگی ضربه زدن به توپ کنید. شما حتی وقتی که پهلوی میز پینگ پنگ هم نیستید، باید با فکر کردن به آن، بازی خود را توسعه دهید. درباره بازیتان با مربی یا کسی که شما را در هنگام تمرین نگاه می کند، بحث نمایید. وقتی که کمی تجربه کسب کردید، خواهید فهمید که هر بازیکنی شیوه خاصی دارد که نمی توان برای همه این شیوه را تجویز کرد.

 

در واقع جذابیت بازی تنیس روی میز در این است که تکنیک بازی شما، نه تنها بیانگر شخصیت شماست، بلکه به شما کمک می کند که مهارتهایی همچون افزایش توانایی در مقابل فشار مشکلات را کسب نمایید. شما برای شروع کار تنها به یک میز، راکت و یک توپ نیاز دارید.

 

●● راکت

 

● در انتخاب یک راکت، همیشه بخاطر داشته باشید که :

 

▪ راکت نباید زیاد سنگین باشد.

 

▪ دسته راحتی داشته باشد.

 

▪ ضخامت سطح لاستیکی آن از ۵/۱ میلیمتر بیشتر نباشد.

 

راکتی با مشخصات فوق که ارزان نیز می باشد برای افراد مبتدی مناسب است. با اینحال اگر تصمیم داید که راکت گرانتری بخرید، باید ویژگیهای تیغه راکت و روکش لاستیکی آن را سؤال نمایید.

 

● تیغه راکت

 

تیغه راکت ها بر اساس شکل دسته و سر آن متفاوت هستند. دسته آن می تواند بصورت مستقیم، آناتومیک یا عریض باشد . تیغه راکتها بر اساس موارد زیر فرق می کنند:

 

▪ تعداد لایه های چوب بکار رفته در آن( از ۵ تا ۷ لایه)

 

▪ وزن آن( از ۷۰ تا ۹۰ گرم)

 

●● سرعت و کنترل

 

● تیغه های راکت همچنین بصورت زیر درجه بندی می شوند:

 

▪ سریع(FAST)- با کنترل محدود برای بازی تهاجمی.

 

▪ آهسته یا کند(SLOW)- با کنترل زیاد برای بازی دفاعی .

 

▪ همه فن حریف( ALL-ROUND)- برای انجام هر نوع بازی .

 

بر اساس مقررات فدراسیون بین المللی تنیس روی میز، تیغه راکت ها باید ۸۵ درصد از چوپ طبیعی ساخته شده باشد. ۱۵ درصد بقیه می تواند از موادی مثل فیبرکربن ساخته شده باشد.

 

● انواع روکشهای لاستیکی

 

▪ سطوح عاج از داخل یا معکوس(DIMPLED)- این راکتها از دو لایه تشکیل شده اند، یک لایه پایه اسفنجی و یک لایه لاستیکی بر روی آن، بطوریکه عاجهای آن در داخل قرار گرفته است. چنین لایه هایی باعث می شود که انعطاف پذیری و قدرت جذب راکت افزایش یابد. ضخامت لایه های سطحی برای بازی تهاجمی، بیشتر از ۲ میلیمتر، برای راکتهای همه فن حریف بین ۷/۱ تا ۲ میلیمتر و برای بازی دفاعی، کمتر از ۷/۱ میلیمتر می باشد.

 

▪ سطوح عاج از خارج(PIMPLED)- در این نوع راحت، عاجهای لایه لاستیکی بطرف خارج هستند و باعث می شود که سرعت و پیچش توپ افزایش یابد. بازیکنان حرفه ای معمولاً از راکتهایی استفاده می کنند که ترکیبی از سطوح عاج از داخل و عاج از خارج را داشته باشد. بدین ترتیب که در سطح بک هند راکت، عاج از خارج و در سطح فورهند آن، عاج از داخل قرار گرفته باشد.

 

▪ سطح لاستیکی ویژه(SPECIAL)- این نوع راحت برای بازی دفاعی مناسب می باشد. عاجهای این سطوح لاستیکی بصورت باریک و بلند هستند که اصطلاحاً به آن " ضد پیچ رویی"(ANTI-TOPSPINS) می گویند.

 

● توپ

 

توپها از سلولوئید یا پلاستیک ساخته می شوند. روی توپها علامت کارخانه و درجه کیفیت توپ نوشته شده است. بهترین توپها بر رویشان علامت سه ستاره نقش بسته است. وزن توپ ۵/۲ گرم و قطر آن ۳۸ میلیمتر می باشد. توپها معمولاً در بسته های ۳،۶،۱۲ تایی فروخته می شوند. رنگ توپها بصورت سفید مات یا زرد پرتغالی می باشد که بر اساس رنگ میزی که روی آن بازی می شود. فرق می کند.

 

معمولاً توپهای زرد در میزهای آبی رنگ و توپهای سفید در میزهای سبز رنگ استفاده می شوند. هیچگاه توپی نخرید که فاقد علامت کارخانه باشد یا دارای شیار واضح بر روی آن باشد.

 

● سایر تجهیزات

 

▪ چسب لاستیک - بازیکنان با تجربه معمولاً بعد از مدتی لایه لاستیکی راکت خود را تعویض می کنند. چسب تازه باعث افزایش انعطاف پذیری و کشش لاستیک می شود.

 

▪ اسپری - برای پاک کردن چربی و کثافات از روی سطح لاستیکی

 

▪ نوار لبه راکت - این نوار از جدا شدن سطوح لاستیکی جلوگیری کرده و از وارد شدن آسیب به لبه راکت محافظت می کند.

 

▪ نوار برای دسته - معمولاً برای جذب عرق دست بازیکن، یک نوار چرمی نرم پیچیده می شود.

 

▪ اسفنج - برای پاک کردن سطوح عاج از داخل

 

▪ برس - برای پاک کردن سطوح دارای عاج از خارج

 

● ویژگی‌های میز

 

بیش از هشتاد سال است که از عمر طراحی میز پینگ پنگ می گذرد. طول میز استاندارد ۲۷۴ سانتیمتر، عرض آن ۵/۱۲۵ سانتیمتر و ارتفاع آن ۷۶ سانتیمتر است. تور در وسط میز قرار گرفته و از طرفین توسط وسیله ای نگهداشته می شود و ارتفاع ان ۲۵/۱۵ سانتیمتر است. لبه های میز بوسیله خطوط سفید رنگی به عرض دو سانتیمتر مشخص شده اند. یک خط باریک سفید به عرض سه میلیمتر، میز را از وسط به دو قسمت کرده وبرای تعیین منطقه سرویس در بازی دوبل بکار می رود. جنس میز انواع مختلفی دارد که باعث تغییراتی در سطح اصطکاک، انعطاف پذیری و سختی آن می شود. رنگ میز را فدراسیون بین المللی (ITTF) مشخص کرده و باید به رنگ سبز یا آبی تیره باشد.

 

▪ طول میز ۲۷۴ سانتیمتر

 

▪ ارتفاع تور ۲۵/۱۵ سانتیمتر

 

▪ ارتفاع میز ۷۶ سانتیمتر

 

▪ عرض میز ۵/۱۲۵سانتیمتر

 

● منطقه های بازی

 

بر اساس فاصله خط انتهای میز با محلی که به توپ ضربه زده می شود، منطقه های بازی فرق می کنند. منطقه اول در فاصله یک متری میز، منطقه دوم در فاصله دو متری و بالاخره منطقه سوم در فاصله سه متری میز قرار دارد. بازیکنان تهاجمی از مناطق اول و دوم به توپ ضربه می زنند، در حالیکه بازیکنان دفاعی راحت تر هستند که از مناطق دوم و سوم به توپ ضربه بزنند.

 

● راکت گیری

 

دو روش راکت گیری وجود دارد: روش اروپایی یا دست دادن(شیک هندزSHAKE-HANDS) که در بین اروپاییها طرفدار دارد و روش مدادی( پن هولدPENHOLD) که در بین آسیایی ها طرفدار دارد. روش شیک هندز کم کم طرفداران بیشتری پیدا می کند، زیرا در این روش از هر دو سمت راکت می توان استفاده نمود، در نتیجه از هر دو نوع روکش لاستیکی می توان استفاده کرد( مثلاً از روکش نوع ضد چرخش ANTI-SPIN برای بک هند و برای بازی فورهند حمله ای ) . از آنجاییکه روش شیک هندز طرفداران بیشتری دارد، در این کتاب بیشتر از این روش نامبرده می شود.

 

● روش مدادی(پن هولد)

 

این نوع راکت گیری، مثل این است که یک مداد را در دست گرفته اید. در این روش تنها از یک سمت راکت برای ضربه زدن به توپ استفاده می شود. از انگشت اشاره و شست برای گرفتن دسته راکت استفاده می شود و سایر انگشتان در پشت قرار می گیرند.

 

● روش شِیک هندز

 

با استفاده از کف دست، دسته راکت گرفته می شود، بطوریکه انگشت اشاره بصورت کشیده در پشت راکت قرار می گیرد. وضعیت انگشت شست نشان دهنده سمت فورهند راکت می باشد.

 

سعی کنید که هنگام ضربه زدن به هر صورتی به توپ، وضعیت گرفتن راکت را تغییر ندهید.

 

● انگشت اشاره

 

▪ این انگشت باید بطور محکم در پشت راکت قرار گیرد.

 

● شست

 

▪ برای کمک به ثابت نگهداشتن راکت، انگشت شست در سمت فورهند قرار می گیرد.

 

● وضعیت آماده

 

▪ قبل از انجام هر حرکتی، شما باید ابتدا وضعیت آماده (READY POSITION) بخود بگیرید. همچنین بعد از هر ضربه ای که می زنید ، شما باید بسرعت به وضعیت آماده برگردید.

 

● چشمها

 

▪ در تمام مدت، میز باید در حوزه بینایی شما قرار گرفته باشد.

 

● وضعیت قرارگیری دست

 

▪ راکت باید به سمت جلو و حدود یک متر بالاتر از زمین قرار گرفته باشد. با گرفتن راکت در وضعیت خنثی (NEUTRAL)، شما می توانید سریعاً از فورهند یا بک هند استفاده نمایید.

 

● حرکات پا

 

▪ فاصله پاها باید کمی از فاصله شانه ها بیشتر باشد تا یک وضعیت پایداری ایجاد شود.

 

● وضعیت قرارگیری در کنار میز

 

▪ وضعیت صحیح قرارگیری در کنار میز برای برگشت دادن به سرویس مقابل( در هنگام شروع بازی) برای بازیکنان راست دست و چپ دست فرق می کند. فرض کنید که وضعیت آماده بخود گرفته اید . یک بازیکن راست دست باید نزدیک گوشه چپ میز، بین خط وسط و خط کناری چپ بایستد. در مورد بایکنان چپ دست، عکس این قضیه صادق است. وضعیت های صحیح برای ضرباتی غر از برگشت سرویس بستگی به نحوه مسابقه دارد.

 

● تنه

 

▪ تنه خود را تا آنجا که می توانید به جلو خم کنید تا باعث شود که سرعت واکنش به ضربه حریف افزایش یابد.

 

● دست آزاد

 

▪ دست آزاد شما باید از آرنج خم شده و کمی عقب تر از دست دیگر شما قرار گرفته باشد.

 

● پاها

 

▪ برای پایین آمدن مرکز ثقل، زانوهایتان باید خمیده باشند. وزن بدن خود را بر روی انگشتان پا قرار دهید.

 

 

 

موزش تنیس روی میز 1

 

آموزش گام به گام تنیس روی میز (1)

 

مقدمه

 

آیا می دانید تنیس روی میز که توسط بسیاری از مردم بازی می شود، در کنار فوتبال، پرطرفدارترین ورزش جهان به حساب می آید؟ محبوبیت تنیس روی میز بخاطر ماهیت هیجان انگیز آن و خصوصیات حفظ سلامتی آن بر روی بدن می باشد.

 

این بازی به وسایل چندان گرانی نیاز ندارد، هیچگونه محدودیت سنی برای بازیکنان وجود ندارد، ومی توان اصول پایه این بازی را درعرض چند روز یاد گرفت، با این وجود برای پیدا کردن مهارت در انجام آن، باید مدتها تمرین نمود.

 

در این مطلب ، اصول بازی تنیس روی میز را با استفاده از دستورالعمل های ساده و روشن توضیح داده تا شما بتوانید اسرار این بازی را بخوبی درک نمایید. یک نکته مهم در یادگیری، توانایی تجسم هر حرکتی است که در این مطلب شرح داده می شود. بنابراین شما نباید خودتان را محدود به تنها یادگیری چگونگی ضربه زدن به توپ کنید.

 

شما حتی وقتی که پهلوی میز پینگ پنگ هم نیستید، باید با فکر کردن به آن، بازی خود را توسعه دهید. درباره بازیتان با مربی یا کسی که شما را در هنگام تمرین نگاه می کند، بحث کنند. وقتی که کمی تجربه کسب کردید، خواهید فهمید که هر بازیکنی شیوه خاصی دارد که نمی توان برای همه این شیوه را تجویز کرد.

 

 

در واقع جذابیت بازی تنیس روی میز در این است که تکنیک بازی شما، نه تنها بیانگر شخصیت شماست، بلکه به شما کمک می کند که مهارتهایی همچون افزایش توانایی در مقابل فشار مشکلات را کسب نمایید. شما برای شروع کار تنها به یک میز، راکت و یک توپ نیاز دارید.

 

راکت

 

در انتخاب یک راکت، همیشه بخاطر داشته باشید که :

 

- راکت نباید زیاد سنگین باشد.

 

- دسته راحتی داشته باشد.

 

- ضخامت سطح لاستیکی آن از 5/1 میلیمتر بیشتر نباشد.

 

راکتی با مشخصات فوق که ارزان نیز می باشد برای افراد مبتدی مناسب است. با اینحال اگر تصمیم داید که راکت گرانتری بخرید، باید ویژگیهای تیغه راکت و روکش لاستیکی آن را سؤال نمایید.

تیغه راکت

 

تیغه راکت ها بر اساس شکل دسته و سر آن متفاوت هستند. دسته آن می تواند بصورت مستقیم، آناتومیک یا عریض باشد . تیغه راکتها بر اساس موارد زیر فرق می کنند:

 

* تعداد لایه های چوب بکار رفته در آن( از 5 تا 7 لایه)

 

* وزن آن( از 70 تا 90 گرم)

 

سرعت و کنترل

 

تیغه های راکت همچنین بصورت زیر درجه بندی می شوند:

 

* سریع(FAST)- با کنترل محدود برای بازی تهاجمی.

 

* آهسته یا کند(SLOW)- با کنترل زیاد برای بازی دفاعی .

 

* همه فن حریف( ALL-ROUND)- برای انجام هر نوع بازی .

 

بر اساس مقررات فدراسیون بین المللی تنیس روی میز، تیغه راکت ها باید 85 درصد از چوپ طبیعی ساخته شده باشد. 15 درصد بقیه می تواند از موادی مثل فیبرکربن ساخته شده باشد.

انواع روکشهای لاستیکی

 

* سطوح عاج از داخل یا معکوس(DIMPLED)- این راکتها از دو لایه تشکیل شده اند، یک لایه پایه اسفنجی و یک لایه لاستیکی بر روی آن، بطوریکه عاجهای آن در داخل قرار گرفته است. چنین لایه هایی باعث می شود که انعطاف پذیری و قدرت جذب راکت افزایش یابد. ضخامت لایه های سطحی باید از 2 میلیمتر بیبشتر نباشد.

 

* سطوح عاج از خارج(PIMPLED)- در این نوع راحت، عاجهای لایه لاستیکی بطرف خارج هستند و باعث می شود که سرعت و پیچش توپ افزایش یابد. بازیکنان حرفه ای معمولاً از راکتهایی استفاده می کنند که ترکیبی از سطوح عاج از داخل و عاج از خارج را داشته باشد. بدین ترتیب که در سطح بک هند راکت، عاج از خارج و در سطح فورهند آن، عاج از داخل قرار گرفته باشد.

 

* سطح لاستیکی ویژه(SPECIAL)- این نوع راحت برای بازی دفاعی مناسب می باشد. عاجهای این سطوح لاستیکی بصورت باریک و بلند هستند که اصطلاحاً به آن " ضد پیچ رویی"(ANTI-TOPSPINS) می گویند.

 

توپ

 

توپها از سلولوئید یا پلاستیک ساخته می شوند. روی توپها علامت کارخانه و درجه کیفیت توپ نوشته شده است. بهترین توپها بر رویشان علامت سه ستاره نقش بسته است. وزن توپ 8/2 گرم و قطر آن 40 میلیمتر است. توپها معمولاً در بسته های 3،6،12 تایی فروخته می شوند. رنگ توپها بصورت سفید مات یا زرد پرتغالی می باشد که بر اساس رنگ میزی که روی آن بازی می شود. فرق می کند.

 

معمولاً توپهای زرد در میزهای آبی رنگ و توپهای سفید در میزهای سبز رنگ استفاده می شوند. هیچگاه توپی نخرید که فاقد علامت کارخانه باشد یا دارای شیار واضح بر روی آن باشد.

سایر تجهیزات

 

* چسب لاستیک - بازیکنان با تجربه معمولاً بعد از مدتی لایه لاستیکی راکت خود را تعویض می کنند. چسب تازه باعث افزایش انعطاف پذیری و کشش لاستیک می شود.

 

* اسپری - برای پاک کردن چربی و کثافات از روی سطح لاستیکی

 

* نوار لبه راکت - این نوار از جدا شدن سطوح لاستیکی جلوگیری کرده و از وارد شدن آسیب به لبه راکت محافظت می کند.

 

* نوار برای دسته - معمولاً برای جذب عرق دست بازیکن، یک نوار چرمی نرم پیچیده می شود.

 

* اسفنج - برای پاک کردن سطوح عاج از داخل

 

* برس - برای پاک کردن سطوح دارای عاج از خارج

 

ویژگیهای میز

 

بیش از هشتاد سال است که از عمر طراحی میز پینگ پنگ می گذرد. طول میز استاندارد 274 سانتیمتر، عرض آن 5/152 سانتیمتر و ارتفاع آن 76 سانتیمتر است. تور در وسط میز قرار گرفته و از طرفین توسط وسیله ای نگهداشته می شود و ارتفاع ان 25/15 سانتیمتر است. لبه های میز بوسیله خطوط سفید رنگی به عرض دو سانتیمتر مشخص شده اند. یک خط باریک سفید به عرض سه میلیمتر، میز را از وسط به دو قسمت کرده وبرای تعیین منطقه سرویس در بازی دوبل بکار می رود. جنس میز انواع مختلفی دارد که باعث تغییراتی در سطح اصطکاک، انعطاف پذیری و سختی آن می شود. رنگ میز را فدراسیون بین المللی (ITTF) مشخص کرده و باید به رنگ سبز یا آبی تیره باشد.

 

طول میز 274 سانتیمتر

 

ارتفاع تور 25/15 سانتیمتر

 

ارتفاع میز 76 سانتیمتر

 

عرض میز 5/152سانتیمتر

 

 

 

 

مطالبی که هر کس پینگ پنگ بازی میکنه باید بدونه

 

سرعت توپ 38 میلیمتر تا 160 کیلومتر در ساعت میرسد

 

 

 سرعت توپ 40 میلیمتر تا 140 کیلومتر در ساعت میرسد

 

 

نتیجه:با توجه به سرعت های بالا توپ در هرثانیه 40 متر طی می کند

 www.PLAYPINGPONG.blogfa.com

 

 از 2 میلی متر تا 10 میلی متر حداقل تا حداکثرتماس توپ با راکت در تکنیک های مختلف می باشد-مثال:در تک 2 میلی مترودر کات دور از میز10 میلی متر توپ با راکت در تماس می باشد لحظه تماس توپ با راکت یک هزارم ثانیه می باشد

www.PLAYPINGPONG.blogfa.com

 

 سخت ترین ورزش ها طبق ارزیابی فدراسیون جهانی به ترتیب :

 

1-اسکی آلپاین2-پرش با نیزه 3-تنیس روی میز

 

در یک بازی 3 گیم از 5 گیم معمولا در بازیکنان لوپ زن وکات کش 1300 ضربه به توپ زده می شود.در تک زنها حدودا 300 ضربه به توپ زده می شود.این آمارمربوط به بازی های سطح بالای جهانی است

 

در یک بازی 3 گیم از 5 گیم در تک زنها حداقل 300 متر و در لوپ زنها و کات کشها حداقل 2000 متر جابجایی داریم

 

نتیجه:اگر یک بازیکن لوپ زن در روز 10 بازی انجام دهد حدودا 20000 متر جابجایی خواهد داشت.

www.PLAYPINGPONG.blogfa.com

 

 بازیکنان پس از استقرارحداقل نیم متر و حداکثر یک و نیم متر مربع را پوشش می دهند.

 

بازیکنان تنیس روی میز (در سطح بالا)در یک بازی 3 گیم از 5 گیم 40 تن نیرو به زمین وارد می کنند پس وقتی در یک روز مثلا 8 بازی انجام می دهید 320 تن نیرو در یک روز به زمین وارد می کنید.

 

یک دونده ماراتن در یک مسابقه 1000 تن نیرو به زمین وارد می کند.

 www.PLAYPINGPONG.blogfa.com

 

 

از زمانی که توپ از 38 میل به40 میلیمتر رسیده سرعت وپیچ کم شده و به عوض احتمال گرفتن توپ زیاد تر شده است در نتیجه تکنیک های لوپ بسیار کم مورد استفاده قهرمانان قرار می گیرد

 

سرعت 13% کم شده و پیچ 23% کم شده احتمال گرفتن توپ 36% بیشتر شده است.

 

در دهه 80 میلادی بازیکنان 80% فور هند می زدند 20% بک هند ولی در زمان حال بازیکنان 65% فورهند و35% بک هند می زنند.

 

تاکتیک قدرت و پیچ به تنهایی در100 نفراول جهان جایی ندارند(لوپ زن خالی به جایی نمی رسد)

 

در شرایط فعلی بازیکنان تراز اول دنیا دارای سرعت زیاد هستند.

 

توپها به فاصله کمتری از بدن زده می شود در نتیجه اهرمها کوتاه ترشده است.

 

 حرکت پا سریع تر شده بخصوص حرکت پای تک قدمی(سینگل استپ)خیلی رایج شده است.

 

قبلا زاویه ساعد و بازو در فورهند 135 درجه بوده اما در حال حاضر 90 تا100 درجه شده به دلیل اینکه بازیکنان نزدیک میز بازی میکنند.

www.PLAYPINGPONG.blogfa.com

 

چسب کاری سرعتی در سال 1980 توسط کلامپار ابداع شده بعدا سوربک یوگسلاو اینکار را انجام داد واین عمل به صورت عمومی درآمد.

 

چسب کاری سرعتی تنها 5% سرعت را بیشتر می کند به دلیل اینکه باعث می شود ابر کش آمده در نتیجه لاستیک روی آن هم کش می آید و سرعت بیشتر می شود به همین دلیل لاستیک خیلی زودتر از موعد دچارفرسودگی وترک می شود.

 

در چسبها ی سرعتی ماده ای بنام کروسین وجود داشت که به رویه حالت ارتجاعی می دهد اما برای سلامتی انسان مضر است.

 

عمر مفید رویه تقریبا 50 تا 60 ساعت برخورد توپ با راکت می باشد که با چسب های جدید این عمر به 70 تا 80 ساعت رسیده است

 

عمر مفید چوب 5 سال است که بهتر است هر 2 سال عوض شود (به دلیل خوردگی لایه های درونی)کیفیت خود را از دست می دهد


در چین2400 ساعت در سال یعنی 6 الی 7 ساعت در روز تمرین می کنند.

 

در اروپا 1400 ساعت تا 1600 ساعت یعنی روزی 4 الی 5 ساعت تمرین می کنند.

 

نتیجه :عمر قهرمانی در چین بدلیل فشار زیاد تمرینی کوتاه است در اروپا عمر قهرمانی بیشتر است.

 

مثال:جان اوه والدنر و یورگن پرسون

راکت

در انتخاب یک راکت، همیشه بخاطر داشته باشید که :

 

- راکت نباید زیاد سنگین باشد.

 

- دسته راحتی داشته باشد.

 

- ضخامت سطح لاستیکی آن از 5/1 میلیمتر بیشتر نباشد.

 

راکتی با مشخصات فوق که ارزان نیز می باشد برای افراد مبتدی مناسب است. با اینحال اگر تصمیم داید که راکت گرانتری بخرید، باید ویژگیهای تیغه راکت و روکش لاستیکی آن را سؤال نمایید.

 

 

تیغه راکت

 

تیغه راکت ها بر اساس شکل دسته و سر آن متفاوت هستند. دسته آن می تواند بصورت مستقیم، آناتومیک یا عریض باشد . تیغه راکتها بر اساس موارد زیر فرق می کنند:

 

* تعداد لایه های چوب بکار رفته در آن( از 5 تا 7 لایه)

 

* وزن آن( از 70 تا 90 گرم)

 

سرعت و کنترل

 

تیغه های راکت همچنین بصورت زیر درجه بندی می شوند:

 

* سریع(FAST)- با کنترل محدود برای بازی تهاجمی.

 

* آهسته یا کند(SLOW)- با کنترل زیاد برای بازی دفاعی .

 

* همه فن حریف( ALL-ROUND)- برای انجام هر نوع بازی .

 

بر اساس مقررات فدراسیون بین المللی تنیس روی میز، تیغه راکت ها باید 85 درصد از چوپ طبیعی ساخته شده باشد. 15 درصد بقیه می تواند از موادی مثل فیبرکربن ساخته شده باشد.

 

 

 

انواع روکشهای لاستیکی

 

* سطوح عاج از داخل یا معکوس(DIMPLED)- این راکتها از دو لایه تشکیل شده اند، یک لایه پایه اسفنجی و یک لایه لاستیکی بر روی آن، بطوریکه عاجهای آن در داخل قرار گرفته است. چنین لایه هایی باعث می شود که انعطاف پذیری و قدرت جذب راکت افزایش یابد. ضخامت لایه های سطحی باید از 2 میلیمتر بیبشتر نباشد.

 

* سطوح عاج از خارج(PIMPLED)- در این نوع راحت، عاجهای لایه لاستیکی بطرف خارج هستند و باعث می شود که سرعت و پیچش توپ افزایش یابد. بازیکنان حرفه ای معمولاً از راکتهایی استفاده می کنند که ترکیبی از سطوح عاج از داخل و عاج از خارج را داشته باشد. بدین ترتیب که در سطح بک هند راکت، عاج از خارج و در سطح فورهند آن، عاج از داخل قرار گرفته باشد.

 

* سطح لاستیکی ویژه(SPECIAL)- این نوع راحت برای بازی دفاعی مناسب می باشد. عاجهای این سطوح لاستیکی بصورت باریک و بلند هستند که اصطلاحاً به آن " ضد پیچ رویی"(ANTI-TOPSPINS) می گویند.

 

توپ

توپها از سلولوئید یا پلاستیک ساخته می شوند. روی توپها علامت کارخانه و درجه کیفیت توپ نوشته شده است. بهترین توپها بر رویشان علامت سه ستاره نقش بسته است. وزن توپ 8/2 گرم و قطر آن 40 میلیمتر است. توپها معمولاً در بسته های 3،6،12 تایی فروخته می شوند. رنگ توپها بصورت سفید مات یا زرد پرتغالی می باشد که بر اساس رنگ میزی که روی آن بازی می شود. فرق می کند.

 

معمولاً توپهای زرد در میزهای آبی رنگ و توپهای سفید در میزهای سبز رنگ استفاده می شوند. هیچگاه توپی نخرید که فاقد علامت کارخانه باشد یا دارای شیار واضح بر روی آن باشد.

 

سایر تجهیزات

* چسب لاستیک - بازیکنان با تجربه معمولاً بعد از مدتی لایه لاستیکی راکت خود را تعویض می کنند. چسب تازه باعث افزایش انعطاف پذیری و کشش لاستیک می شود.

 

* اسپری - برای پاک کردن چربی و کثافات از روی سطح لاستیکی

 

* نوار لبه راکت - این نوار از جدا شدن سطوح لاستیکی جلوگیری کرده و از وارد شدن آسیب به لبه راکت محافظت می کند.

 

* نوار برای دسته - معمولاً برای جذب عرق دست بازیکن، یک نوار چرمی نرم پیچیده می شود.

 

* اسفنج - برای پاک کردن سطوح عاج از داخل

 

* برس - برای پاک کردن سطوح دارای عاج از خارج

 

ویژگیهای میز

بیش از هشتاد سال است که از عمر طراحی میز پینگ پنگ می گذرد. طول میز استاندارد 274 سانتیمتر، عرض آن 5/152 سانتیمتر و ارتفاع آن 76 سانتیمتر است. تور در وسط میز قرار گرفته و از طرفین توسط وسیله ای نگهداشته می شود و ارتفاع ان 25/15 سانتیمتر است. لبه های میز بوسیله خطوط سفید رنگی به عرض دو سانتیمتر مشخص شده اند. یک خط باریک سفید به عرض سه میلیمتر، میز را از وسط به دو قسمت کرده وبرای تعیین منطقه سرویس در بازی دوبل بکار می رود. جنس میز انواع مختلفی دارد که باعث تغییراتی در سطح اصطکاک، انعطاف پذیری و سختی آن می شود. رنگ میز را فدراسیون بین المللی (ITTF) مشخص کرده و باید به رنگ سبز یا آبی تیره باشد.

 

طول میز 274 سانتیمتر

 

ارتفاع تور 25/15 سانتیمتر

 

ارتفاع میز 76 سانتیمتر

 

عرض میز 5/152سانتیمتر


منبع:www.PLAYPINGPONG.blogfa.com

+ نوشته شده در  سه شنبه دوم شهریور 1389ساعت 6:28  توسط سعيد  | 

بازي پينگ پنگ

قابليت هاي كليدي این بازي :


- گرافيك مناسب بازي
- انجام بازي تنها با ماوس
- وجود گزينه هاي مختلف براي بخش هاي مختلف بازي
- حجم بسيار پائين
- صداها و موزيك هاي هماهنگ با بازي
- نصب سريع و آسان
- وجود چند مكان براي انجام بازي
- پيروي از تمامي قوانين ورزش پينگ پنگ
- محيط سه بعدي بازي
- سازگار با نسخه هاي مختلف ويندوز از جمله ويندوز محبوب 7
- و ... .

 دانلود

حجم:6.500KB

منبع:WWW.PLAYPINGPONG.BLOGFA.COM




+ نوشته شده در  سه شنبه دوم شهریور 1389ساعت 3:58  توسط سعيد  | 

تاریخچه پینگ پنگ

Normal 0 false false false MicrosoftInternetExplorer4

تاریخچه پینگ پنگ

در مورد منشا بازی تنیس روی میز نظارت متفاوتی مطرح است . دقیقا نمی توان تاریخ و محل پیدایش این ورزش را تعیین نمود آغاز تاریخ تنیس روی میز را می توان از اواخر قرن نوزدهم دانست ورزش تنیس روی میز در آغاز در آسیا انگلستان یا نزد سرخپوستان آمریکای شمالی و جنوبی به طور ابتدایی بازی می شد برای بازی از راکت های شبکه دار مثل راکت تنیس ویا توپ های پارچه ای که به صورت گلوله پیچیده شده بود یا توپ لاستیکی کوچکی که باد می شد استفاده می کردند تا این که کم کم راکت های شبکه دار جای خود را به راکت های چوبی دسته بلند و باریک و پوشیده از پوست گوساله در دو طرف تخته راکت عوض کردند .

هنگامی که در سال 1890 جیمز گیب توپ مخصوصی که جنس ان از سلولوئید تقریبا هم جنس توپ های فعلی بود درست کرد تحول بزرگی در این ورزش ایجاد شد به خاطر صدای پینگ پنگ که از برخورد راکت با توپ سلولوئیدی ایجاد می شد نام این ورزش که قبلا گوسیما یا فیلم فلام یا ویف وایف یا پیم پام بود به پینگ پنگ تبدیل و نام گذاری شد این اصطلاح در انگلستان تحت شماره 19070 به انحصار ثبتی رسید .

تاریخ پیدایش تنیس روی میز درایران حدود سال 1317 یا 1318 است که توسط خارجیان مقیم خوزستان به ویژه انگلیسی ها در ایران معرفی شد در سال 1325 بعد از این که پینگ پنگ در بیشتر شهرهای ایران طرف دارانی پیدا کرد فدراسیون تنیس روی میز کشور تاسیس شد .

توضیح در این مورد كه بازی تنیس روی میز، كی ، چگونه و كجا به وجود آمد بی نهایت مشكل است . عقاید در مورد منشاء این بازی شدیداً مغایرهم هستند. دقیقاً نمی توان تاریخ و محل پیدایش این ورزش را تعیین نمود. به طور كلی آغاز تاریخ تنیس روی میز را می توان از اواخر قرن نوزدهم دانست و این هم زمانی بود كه تنیس روی میز جای خود را از اطاقها و زیرزمینهای خصوصی با سالنهای مسابقات عوض كرد و بدین ترتیب ورزشی كه یك نوع تفریح خصوصی و خاص طبقه اشراف بود به یك ورزش عمومی تبدیل گشت .

 ورزش تنیس روی میز در آغاز در آسیا ، انگلستان یا نزد سرخپوستان آمریكای شمالی و جنوبی به طور ابتدایی بازی می شد.   در ابتدا برای بازی دراین ورزش از راكتهای شبكه دار مثل راكت تنیس و توپهای پارچه ای كه به صورت گلوله محكم پیچیده شده بود، یا توپ لاستیكی كوچكی كه باد می شد استفاده می كردند، تا اینكه كم كم راكتهای شبكه دار جای خود را با راكتهای چوبی دسته بلند و باریك و پوشیده از پوست گوساله دردوطرف تخته راكت عوض كردند. رییس سابق فدراسیون بین المللی تنیس روی میز آقای "ایورمونتا گو" از انگلیس كه سالها دراین پست بود منشاء بازی تنیس روی میز را از سرخپوستان می دانست. هنگامی كه در سال 1890 "جیمز گیب" انگلیسی، توپ مخصوصی كه جنس آن از سلولوئید( تقریباً همجنس توپهای فعلی) بود درست كرد، تحولی بزرگ در این ورزش ایجاد نمود. راحتی و كنترل این توپ در هنگام بازی باعث رونق و معروفیت بیشتر این ورزش گردید و به خاطر صدای پینگ و پنگ كه از برخورد راكت با توپ سلولوئیدی ایجاد می شد، نام این ورزش را كه به اسم "گوسیما" یا "فلیم فلام" یا "ویف وایف" یا "پیم پام" متداول بود به "پینگ پنگ" تغییر یافت . این اصطلاح در انگستان تحت شماره 19070 به انحصار ثبتی رسید. اما چون این ورزش مقررات و قوانین مخصوصی نداشت، بازیكنان هر كشور به فراخور حال و موقعیت و علاقه خود هر طور كه مایل بودند بازی می كردند و طول و عرض میز یا بلندی و كوتاهی آن در نزد كشورهای مختلف متفاوت بود ، یا بلندی و كوتاهی تورمیز یك كشور با تور میز كشورهای دیگر هم سطح نبود. به دلیل همین ناهماهنگی هر كس فقط می توانست روی میز منتخب خود كه عادت كرده بود بهتر بازی كند. در آن زمان "لاسچلوپارتمان" مجاری و در سالهای بعد "شومن واریته" با كفشهای قلابدار و شلوار مشكی و پیراهن مشكی ابریشمی در صحنه ظاهر می شدند  و تماشاچیان را با فوت و فن هایی از بازی تنیس روی میز سرگرم می كردند . شگرد و هنرنمایی خاص آنها در برگرداندن توپها از داخل یك لیوان بود، هنری كه امروز فقط تعداد كمی از بازیكنها بدان تسلط دارند.

 


+ نوشته شده در  سه شنبه دوم شهریور 1389ساعت 1:15  توسط سعيد  | 

ده روش بهبود مهارتهاي ذهني در تنيس

ده روش بهبود مهارتهاي ذهني در تنيس

 

يك بازيكن تنيس معمولاَ درگيريهاي ذهني زيادي دارد. به دو دليل:

نخست : رابطه ايست كه بين سرعت بازي و خستگي ذهني وجود دارد .سرعت يك بازيكن خوب هم در پاها و هم در ذهن او مشهود است . آنها بايد همزمان با حركت ،تصميماتي در مورد جهت و ســــرعت ضربه بگيــرند. بازيكني كه در وضعيت خوبي قرار ندارد اول بدنش و سپس ذهنش خسته مي شود .

 

دوم : طبيعت توقف و ادامه بازي در تنيس است. در يك مسابقه معمولي بازيكنان كمتر ازيك سوم زمان را واقعــــاَ بازي مي كنند و بيش از دو ســوم زمان در انجام حركات مختلف در زمين به هدر مي رود.اين زمان ((مرده )) فرصت مناسبي است براي فكر كردن به اشتباهات گذشته و تصميمات آينده كه هم مي تواند دلسرد كننده و هم تحريك كننده باشد. در طول بازي هنگام استراحت در كنار زمين بدن شما استراحت مي كند ولي آيا ذهن شما هم استراحت مي كند؟

 

1- تشريفات بازي

 

معمولاَ بازيكنان خوب تشريفات مختصري دارند كه قبل و در طول بازي صورت مي گيرد و هدف آن كاهش فشار عصبي و افزايش اعتماد به نفس قبل از شروع بازي مي باشد . خوردن غذاهاي مشخص، انجام حركات كششي و گرم كردن بدن از جمله اين تشريفات است و برخي نيز (( طلسم خوش شانسي)) را در كيف راكت خود قرار مي دهند. نمي توان گفت كه كداميك از اين رفتارها صحيح و كدام ناصحيح است چون هر بازيكن كاري را كه فكر مي كند براي شروع بازي مناسب است انجام مي دهد در طول بازي نيز هدف تمركز داشتن است.مثلاَ برخي بازيكنان حركات خاصي را قبل از سرويس زدن يا دريافت توپ انجام مي دهند. برخي توپ را مكرراَ به زمين مي زنند و دوباره مي گيرند عده أي سه توپ از توپ جمع كن مي گيرند و يك توپ را به او پس مي دهند. بعضي بازيكنان نيز سر يا پايشان را به شكل خاصي حركت مــي دهند. يك بازيكن بــاشگاهي معمولاَ نفس عميق مي كشد و يا به كلمه أي خاص فكر مي كند.

 

2 – تنفس

 

نفس گيري صحيح در زمين به جسم و ذهن شما كمك مي كند. پس از مدتي بازي حتي تنفس يك بازيكن خوب نيز كوتاه و سطحي مي شود. يك تنفس عميق به باقي ماندن ريتم نرمال و آرامش شانه ها و گردن كمك مي كند . عمل بازدم نيز فشار عضلات را كم مي كند و به اين دليل است كه بيشتر بازيكنان خوب هنگام ضربه به توپ نفس خود را بيرون مي دهند و (توليد صدايي مي كنند ) . تاثير نامشخص تنفس مناسب فــايده رواني آن است . بسياري از بازيكنان باشگاهي هنگام ضربه زدن به توپ يا نفس مي كشند و يا هوا را در سينه خود حبس مي كنند كه نتيجه آ ن نيز گرفتگي بيشتر عضلات مي باشد ودر طول بازي نيز اين گرفتگي بيشتر مي شود .تنفس عميق و منظم بسيار كمك كننده مي با شد .

 

3 - تعيين هدف

 

يك بازيكن خوب براي پوينتها ( points ) و گيمها ( games ) بطور مشخص هدف تعيين مي كند و اين به بازيكن كمك مي كند كه در طول بازي متمركز باقي بماند و در انتها نيز از نتيجه آن خشنود شود.برخي از بازيكنان قبل از بازي تهاجمي، سه توپ بلند به زمين حريف مي فرستند و يا قبل از بازي در جلوي تور دو توپ به تقطه بك هندحريف مي فرستند . ممكن است بعد از هر ضربه كوتاه يك Approach shot بزند و يا سرويس دوم را بدون خطا و يا با اسپين بيشتر بزنند. اصل هدف به اندازه روند تعيين آن مهم نيست .

 

4 – تمركز يافتن

 

همه در مورد اهميت تمركز صحبت مي كنند اما تمركز بر روي چه ؟توپ، تاكتيكهاي حريف، تاكتيكهاي خودتان، پوينت بعدي، نحوه ضربه زدن، تنفس و ياطرز فكر ؟ بازيكنان خوب توجه خاص به همه أيـــن موارد دارند. يـك راه بــــراي افــزايش تمركز، قــرار گرفتن در محيط در

 

كنار محركها مي باشد ( عوامل ايجاد حواس پرتي ) و به اين ترتيب شخص مي آموزد كه چگونه به آنها بنگرد. راه ديگر توجه به خطوط روي توپ و يا استفاده از كلمات خاص مي بــاشد مثل (( جلو

 

رفتن )) و يا (( گام برداشتن )) فاصله بين پوينتها بهترين فرصت براي فكر كردن به خود ، تنفس و استراتژي شماست. يك راه موثر داشتن يك چك ليست مختصر در طول بازيست. هر بازيكن چك

 

ليست مربوط به خود را دارد و اين چك ليستها بايد در طول هر دوره تغيير كند. مهم داشتن فهرستي است از مطالبي كه بايد روي آنها تمركز كرد.

 

5 – با خود حرف زدن

 

صحبت كردن باخود مثل يك شمشير دولبه مي باشد. اين كار غيرمعمول و منفي است و روي خطــاهاي گذشته تمركز دارد و اضطراب و نگراني را افزايش مي دهد. بازيكناني كه دائم با خود حرف مي زنند نه تنها هيچ كمكي به خود نمي كنند بلكه به حريف خود كمك مي كنند يك بازيكن خوب ممكن است بعد از يك خطا و يا خراب كردن هر دو سرويس يا از دست دادن يك پوينت فرياد بكشد اما در پــــوينت بعدي به آن فكر نمي كند. ممكن است جملات اميدوار كننده و مثبت را با خود تكرار كند ( مثلاَِ تو ميتواني ) كه اين باعث تجديد قواي او براي پوينت جديد مي شود. تكرار اين جملات به جاي از كوره در رفتن مي تواند به آرامش بازيكن، هوشياري و بازي بهتر او كمك كند.

 

6 – ظاهر آماده و مصمم

 

منظور چگونگي رفتار بازيكن است. چگونگي حركت شما بين پوينتها يك علامت است نه تنها براي شما بلكه براي حريفتان. بازيكنان خوب دقت مي كنند تا با حالتهاي شكست خورده و سر به زير انداختن حريف خود را تشويق نكنند . وضعيت خوب راكت و گامهاي شما به اين معناست كه من آماده مبارزه هستم .

 

7 – پذيرش اشتباهات

 

يك بازيكن خوب با خطاها كنار مي آيد. آ نها علاقه أي به خطا كردن ندارند اما مي دانند كه خطاهاي زيادي در گذشته داشته اند و البته در آينده نيز خواهند داشت. از دست دادن يــــك بك هند فقط يك پوينت است . خراب كردن هر دو سرويس بايك آيس ( Ace ) جبران مي شود آ نها ياد گرفته اند كه به خاطر داشته باشند زدن ضربات خوب بهتر از مقابله با ضربات بد است .

 

8 – به تصوير در آوردن

 

تصوير اجراي يك ضربه در ذهن شما باعث مي شود يك سرويس يا يك بك هند كامل را بزنيد و اين نشان مي دهد كه درطول به تصوير در آمدن فعاليت در ذهن، اعصاب، ماهيچه هاي مورد استفاده براي ضربه زدن اين فرمان را اجرا مي كنند. تصوير ذهني ضربه مثل کپي برداري از يك حركت ايده آل به بازيكن كمك مي كند كه حتي در شرايط تحت فشار نيز ضربه خوبي بزند.مثلاَِ در شرايط سخت از دست دادن دو سرويس پي در پي يا بعد از يك خطاي دوبل. تصور يك ضربه ايده آل باعث مي شود كه حس درست بازي به بازيكن بر گردد و مانع از انجام ضربات بد مي شود.

 

9 – نترسيد

 

بدون جسارت موفقيتي حاصل نمي شود. بازيكنان كمرو وقتي تحت فشار قرار مي گيرند به ندرت موفق مي شوند. ترس منجر به از دست دادن هماهنگي، انعطاف پذيري و استراتژي غلط مي باشد. بازيكنان خوب دريافته اند كه چگونه بر فشارهاي وارده غلبه كنند و مي دانند كه مجبور به ضربه زدن هستند . آنها ريسك غير ضروري نمي كنند اما سعي مي كنند كه سرويس دوم تمام كننده باشد و سرويس رابا قدرت و چرخش مي زنند تا يك گيم مهم را برنده شوند. هدف بايد برنده شدن باشد نه فرار از باختن. تاثير مضاعف اقدام به زدن ضربه اساسي در پوينتهاي مهم باعث اعتماد به نفس خود و تضعيف روحيه حريف مي باشد.

 

10 – تبريك به خويش


تحقيقات نشان داده است كه اعتماد به نفس با توان ماهيچه ها و عقل و پايداري شخص ارتباط مستقيم دارد. بازيكني كه فكر مي كند خوب بازي مي كند، بازي را در سطح بالاتري نسبت به شخصي كه فكر مي كند بازي را باخته دنبال مي كند.


+ نوشته شده در  سه شنبه دوم شهریور 1389ساعت 1:9  توسط سعيد  | 

تمرينات گرم کننده

تمرينات گرم كننده، تمرينات تعادلي در پینگ پنگ

 

 

تمرينات گرم کننده

 

تمرينات گرم کننده، تمرينات ساده کششي هستند که با انجام آن بدن براي انجام ساير تمرينات آماده مي شود. به خصوص قبل ازانجام تمرينات انعطاف پذيري و تمرينات قدرتي بايد حتما حرکات گرم کننده را انجام دهيد. قبل از انجام هر حرکت يک نفس عميق بکشيد.

 

- بايستيد و دست ها را روي شانه بگذاريد. در حالي که به روبرو نگاه مي کنيد، شانه ها را به سمت عقب بکشيد. از يک تا شش بشماريد. به حالت اول برگرديد.

 

- بايستيد دست ها را روي شانه بگذاريد. در حالي که به روبرو نگاه مي کنيد، شانه ها را به سمت جلو بکشيد از يک تا شش بشماريد. به حالت اول برگرديد.

 

- در حالي که دست ها در کنار بدن آويزان است، هر دو شانه را بالا ببريد . از يک تا شش بشماريد. به حالت اول برگرديد.

 

- دست راست را به سمت بالا ببريد. مثل اينکه مي خواهيد دستتان را به سقف بزنيد. به حالت اول برگرديد. اين حرکت را با دست چپ تکرار کنيد. 4 تا 8 بار اين حرکت را تکرار کنيد.

 

- در حالي که دست ها در کنار بدن آويزان است،بايستيد. هر دو دست را به سمت جلو بياوريد. انگشتان دست را در هم فرو کنيد. دقت کنيدکه کف دست ها رو به جلو وآرنج ها صاف باشند. از يک تا شش بشماريد. به حالت اول برگرديد.

 

- دست ها را روي شانه بگذاريد. شانه ها را از عقب به سمت جلو به صورت نيم دايره بچرخانيد. در طي اين حرکت آرنج ها خود به خود از پهلو به جلو مي آيند. سعي کنيد حرکت به آرامي و با کنترل انجام شود. اين حرکت را 3 تا 5 بار تکرار کنيد.

 

- در ادامه حرکت قبل، شانه ها را از جلو به سمت عقب به صورت نيم دايره بچرخانيد. در طي اين حرکت آرنج ها خود به خود از جلو به پهلو مي روند. سعي کنيد حرکت به آرامي و با کنترل انجام شود. اين حرکت را 3 تا 5 بار تکرار کنيد.حرکات 1 تا 7 را مي توان در حالت نشسته بر روي صندلي يا روي زمين هم انجام داد. طوري ورزش کنيد که نفس کم نياوريد.

 

- پشت به ديوار بايستيد. به آرامي به سمت راست بچرخيد و سعي کنيد کف دست چپ را به ديوار برسانيد. به حالت عادي برگرديد. اين حرکت را به سمت چپ نيز انجام دهيد. اين حرکت را 3 تا5 بار تکرار کنيد.

 

- پشت يک صندلي بايستيد. پشتي صندلي را با دو دست بگيريد. پاي راست را جلو و پاي چپ را به اندازه يک گام، عقب قرار دهيد. زانوي پاي راست را خم کنيد. در حالي که زانوي پاي چپ صاف و کف پاي چپ روي زمين است. پنجه پاها بايد رو به جلو باشد. (اگر حرکت را درست انجام دهيد در پشت ساق پاي چپ احساس کشش مي کنيد)از يک تا شش بشماريد. به حالت عادي برگرديد. اين حرکت را در حالتي که پاي چپ جلو و پاي راست عقب است تکرار کنيد.

 

- دو دقيقه درجا راه برويد. پاها را بالا بياوريد و دست ها را آزادانه حرکت دهيد مثل رژه رفتن. براي انجام اين حرکت بهتر است کفش ورزشي بپوشيد و يا اينکه زير پايتان يک چيز نرم مثلا چند لايه پتو يا يک تشک باشد.

 

تمرينات تعادلي

 

آيا به راحتي از زمين بلند مي شويد؟ آيا تا به حال دچار لغزش پا شده ايد؟ آيا تا به حال پس از لغزيدن پا به زمين افتاده ايد؟ بهتر است بدانيم که «افتادن» شايع ترين حادثه در بين سالمندان است و معمولا باعث شکستگي استخوان ران و لگن مي شود که مشکلات بسياري از جمله ناتواني و محدوديت حرکت را به دنبال دارد. تمرينات تعادلي از طريق تقويت عضلات خصوصا عضلات پاها باعث مي شود که بتوانيم هنگام لغزيدن، تعادل خود را حفظ کنيم. بنابراين از افتادن و زمين خوردن پيشگيري مي کند. براي انجام تمرينات تعادلي در کنار ديوار و يا يک ميز يا صندلي که بتواند وزن شما را تحمل کند بايستيد تا در صورت از دست دادن تعادل بتوانيد به آنها تکيه کنيد.

 

نمونه تمرينات تعادلي

 

1-کنار ديوار بايستيد، روي پنجه پا بلند شويد. از يک تا هشت بشماريد. آنگاه روي پاشنه هاي خود روي زمين برگرديد و زانوها را خم کنيد. دوباره به حالت اول برگرديد. اين حرکت را 4 تا 8 مرتبه تکرار کنيد.در مقابل آينه مي توانيد حرکات را صحيحتر انجام دهيد.

 

2-بايستيد. بر روي زمين سه نقطه فرضي را در جلو، پهلو و عقب پاي راست در نظر بگيريد. سپس وزن خود را روي پاي چپ انداخته و بعد پنجه پاي راست را به ترتيب در اين سه نقطه قرار دهيد. اين کار را با پاي چپ تکرار کنيد.

 

3-پشت يک صندلي بايستيد. پشتي صندلي را با دو دست بگيريد. پاي راست را از زانو به طرف عقب خم کنيد. پا را زمين گذاشته و اين کار را با پاي چپ تکرار کنيد.اگر اين حرکت را به آساني انجام مي دهيد به تدريج در روزهاي بعد حرکت را با گرفتن يک دست به صندلي، با تماس يک انگشت به لبه صندلي و بدون گرفتن صندلي نيز انجام دهيد.

 

ورزش موجب افزايش کارآيي مفاصل مي شود.

 

4-يک صندلي را کنار ديوار قرار دهيد. در کنار صندلي بايستيد. طوري که پشتي صندلي در کنار دست شما باشد. با دست چپ لبه صندلي را بگيريد. دست راست را به جلو ببريد و براي کمک به تعادل افقي نگه داريد. سپس پاي چپ را از زانو خم کرده و از زمين بلند کنيد. سعي کنيد تعادل خود را با نگاه کردن به جلو، بر روي پاي راست حفظ کنيد. اين حرکت را با دست و پاي ديگر هم انجام دهيد.

 

حرکت ساده ديگري که مي توانيد انجام دهيد ايستادن بر روي يک پا است. در هر موقعيتي که بي حرکت ايستاده ايد مثلا زماني که آشپزي مي کنيد، ظرف مي شوييد و يا در صف منتظر ايستادهايد پاها را جابجا کنيد و يا به نوبت هر چند لحظه روي يک پا بايستيد.

+ نوشته شده در  سه شنبه دوم شهریور 1389ساعت 0:57  توسط سعيد  | 

عكس ايراني



+ نوشته شده در  سه شنبه دوم شهریور 1389ساعت 0:53  توسط سعيد  | 

بچه هاي لاهيجان






+ نوشته شده در  سه شنبه دوم شهریور 1389ساعت 0:20  توسط سعيد  | 

عكس









+ نوشته شده در  سه شنبه دوم شهریور 1389ساعت 0:2  توسط سعيد  | 

مطالب جدیدتر